Yoga cho người mới bắt đầu

Giới thiệu khóa học

Khởi động hành trình sống khỏe cùng Yoga – dễ dàng và linh hoạt ngay tại nh�
Khóa học “Yoga cho người mới bắt đầu” được thiết kế dành riêng cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần mà không cần đến phòng tập. Với các bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả cao, khóa học giúp bạn làm quen với yoga một cách nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với thể trạng ban đầu.

Vì sao bạn nên chọn khóa học này?

1. Tập luyện mọi lúc, mọi nơi

Chỉ với một tấm thảm yoga và một chút không gian yên tĩnh, bạn đã có thể bắt đầu tập luyện – không cần thiết bị chuyên dụng hay di chuyển đến phòng tập.

2. Từng bước làm quen với yoga

Khóa học gồm chuỗi bài tập được sắp xếp khoa học theo lộ trình 14 ngày – mỗi ngày một bài ngắn, tập trung vào các vùng cơ bản như cổ, vai, lưng, hông, giúp bạn dễ dàng theo kịp và duy trì thói quen luyện tập.

3. Giảm đau mỏi, thư giãn tâm trí

Các động tác trong khóa học được thiết kế để cải thiện tư thế, hỗ trợ giảm đau vai gáy – lưng – cổ, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhõm sau mỗi buổi tập.

4. Dành cho mọi người mới bắt đầu

Dù bạn là nhân viên văn phòng, mẹ bỉm sữa hay người đang tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống – khóa học này hoàn toàn phù hợp với bạn.

Bạn sẽ nhận được gì?

• Kiến thức cơ bản về yoga và hơi thở

• Kỹ thuật thực hiện các tư thế nền tảng đúng cách

• Cải thiện sức khỏe thể chất, tăng độ linh hoạt và sức bền

• Giảm stress, ngủ ngon hơn và cảm thấy tích cực mỗi ngày