Giới thiệu về khóa học
Chào mừng bạn đến với Giáo Trình 21 Ngày Yoga Cơ Bản Cùng Slina Yoga! Đây là một hành trình tuyệt vời dành cho những người mới bắt đầu tập yoga hoặc bất kỳ ai muốn khám phá lại sự kỳ diệu của bộ môn này. Với sự hướng dẫn chi tiết và chuỗi bài tập được thiết kế đặc biệt, giáo trình này sẽ dẫn dắt bạn qua 21 ngày để khám phá và trải nghiệm sâu sắc về yoga.
Nội dung khóa học
Nội dung giáo trình
-
Tập thở cơ hoành, các bài khởi động cột sống ngồi
29:54 -
Khởi động toàn thân tư thế ngồi nâng cao
27:48 -
Khởi động toàn thân nhẹ nhàng ở tư thế quỳ và bò
34:34 -
Khởi động 6 chiều cột sống và chuỗi chào mặt trời cơ bản nhất
35:20 -
Khởi động toàn thân ở tư thế ngồi, tập thăng bằng ở tư thế bò
30:28 -
Tập lực cho toàn bộ mặt sau cơ thể
31:36 -
Mở khớp háng dọc
28:16 -
Thực hiện động tác mở khớp háng ngang
30:01 -
Tên bài họcThực hiện động tác hoang dã cơ bản
28:20 -
Kéo dãn cơ đùi sau và gân kheo
30:31 -
Tập lực đùi với tư thế chiến binh cơ bản
33:16 -
Xoạc ngang Tập lực đùi với tư thế chiến binh 2
30:00 -
Ngày 13 Chuỗi chào mặt trời Ashtanga cơ bản
30:44 -
Thăng bằng trong tư thế bò mèo
29:15 -
Mở khớp háng dọc để thực hiện tư thế con thằn lằn
31:56 -
Thăng bằng một chân với tư thế cái cây
35:51 -
Tập lực chân với tư thế chiếc ghế & Tư thế chiến binh 3
31:15 -
Bài tập bổ trợ xoạc dọc xoạc ngang
30:02 -
Mở vai và lưng trên cơ bản
27:32 -
Mở vai và lưng trên cơ bản 2
28:48 -
Vặn xoắn cơ bản đứng, quỳ , ngồi, nằm
27:00
Cảm nhận & Đánh giá từ Học viên
Chưa có đánh giá
